Психологическая помощь при потере близкого

Автор: Администратор

Принято считать, что траур по ушедшим длится год. За это время близкие успевают пройти 5 стадий, характерных для людей, переживающих смерть: шок, гнев, торг, отчаяние, смирение. Год — это средняя продолжительность траура. Она может увеличиться или уменьшится, в зависимости от степени родства с умершим, обстоятельств, которые стали причиной смерти и возраста скорбящего.

потеря близкого

Переживания сопровождаются:

  • замкнутостью;
  • подавленностью;
  • проявлениями агрессии;
  • растерянностью;
  • расстройством сна;
  • головными болями;
  • потерей аппетита;
  • упадком сил;
  • раскаянием.

Считается, что самое тяжелое время для скорбящих — первые дни после потери. Это не совсем так, поскольку при получении известия о смерти, включаются защитные механизмы психики. Их активация носит одну цель — помочь индивиду справиться с травмирующей ситуацией. Происходит деперсонализация: произошедшее кажется сном, дурные события происходят с кем-то другим.

В таком состоянии получивший известие о смерти близкого человека не испытывает никаких эмоций по причине шока. Ему трудно принимать решения, совершать действия, вплоть до отсутствия стимула отвечать на вопросы или двигаться. Состояние может продлиться от нескольких часов до нескольких дней.

Иногда скорбящим кажется, что они ощущают присутствие умершего, слышат его голос или встречаются с ним во снах. Это вполне объяснимые реакции, обусловленные реакцией головного мозга на потрясение. Но на некоторых этапах переживания могут возникнуть патологические реакции, которые ненормальны.

Патология

При патологических состояниях шок способен длиться годами, что в психологии носит название «отсроченной реакцией на стресс». В этом случае без квалифицированной помощи не обойтись, поскольку отсроченность эмоциональной реакции на травмирующее событие порождает крайне тяжелую реакцию в недалеком будущем.

 

утрата близкого

Какие симптомы сопровождает патологию:

  • Гнев. Утрата близкого человека способна пробудить гнев на обстоятельства, ставшие причиной смерти, врачей, людей, себя, нередко на ушедшего. Чаще всего гнев на ушедшего родителя наблюдается у детей, которые одновременно любят и злятся на умершего.
  • Вина. Чувство вины — это тяжелое разрушительное чувство, подобное гневу. Во многих клиниках практикуется терапия прощения, которая заключается в возможности поговорить с умирающим человеком. Это способ сказать последнее «прости», разрешить все вопросы и оставить конфликтные ситуации в прошлом. Терапия позволяет родственникам продолжить жизнь без чувства вины, устранить недосказанность, а умирающему, покинуть жизнь с легким сердцем.
  • Тяжелая депрессия. Человек замыкается, перестает поддерживать связь с людьми. Угнетенное состояние сопровождается мыслями о воссоединении с умершим посредством суицида.
  • Ипохондрия. Скорбящий жалуется на проявление тех же симптомов, что наблюдались у умершего человека.
  • Гиперактивность. Попытка заглушить душевные терзания работой.

Самый тяжелый период для потерявшего близкого человека наступает в фазе «отчаяние», когда приходит осознание неотвратимости произошедшего. Обычно это случается на 3-4 месяц после смерти, когда человек перестает получать психологическую поддержку от друзей и родственников, фактически оставаясь с горем один на один. Для фазы характерно тревожное состояние, навязчивые воспоминания об умершем, постоянное чувство дежавю.

Что усугубляет состояние

Без помощи патология развивается в тяжелое психическое состояние, обусловленное мощным негативным воздействием на психику человека — посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Оно может развиться в любом возрасте и без проработки остаться заблокированным, вызвав проблемы на уровне психики.

Факторы, усугубляющие стресс:

  • внезапность смерти;
  • смерть в юном возрасте;
  • неразрешенный конфликт с умершим;
  • отсутствие похожего жизненного опыта;
  • чувство собственной беспомощности, несправедливости произошедшего;
  • равнодушие окружающих;
  • принуждение вести себя в рамках дозволенного.

Патологическое состояние способна усилить попытка родственников убрать личные вещи умершего, спрятать фотографии, с целью помочь скорбящему справиться с горем. Реакция может быть самой непредсказуемой.

Как понять, что человеку нужна помощь

Состояние пролонгированной скорби сопровождается вспышками агрессии, потерей интереса к прежним увлечениям, отстраненностью и апатией. Если подобные симптомы наблюдаются в течение многих месяцев, то человек нуждается в помощи.

Чем может помочь психолог:

  • Пережить травмирующее событие. Справиться с последствиями стресса: тревожностью, навязчивыми мыслями, апатией, ипохондрией.
  • Наполнить жизнь смыслом. Переключить внимание на людей, которым нужна помощь.
  • Вернуть радость. Помочь избавиться от чувства вины, стыда, поднять самооценку, побороть отстраненность, оторванность от жизни.
  • Справиться с переменами. При потере основного кормильца в семье приходится сменить образ жизни, отказаться от прежних привычек, задумать о поиске новой работы.
  • Помочь жить дальше. Взглянуть в будущее с уверенностью.

Травму необходимо принять и пережить, без этого исцеления невозможно. Лучшее, что мы можем сделать для ушедшего — это вернуться к полноценной жизни. Многие беспокоятся, что, перестав думать об умершем, убрав личные вещи с вида, исчезнет память о голосе, чертах лица и привычках ушедшего человека. Память никогда и никуда не денется. Она навсегда останется с нами в наших мыслях и сердце.

А помочь с переживаниям, поддержать сможем мы в нашем психологическом центре.

Вверх