Панические атаки

Автор: Администратор

Для начала, чтобы друг друга лучше понимать, разберемся в терминах. Что такое паническая атака? Это состояние очень сильной и (сознательно) беспричинной тревоги. Это состояние трудное, поскольку сопровождается физическими недомоганиями. Появляется озноб, дрожь, учащается сердцебиение, кружится голова, не хватает воздуха, сухость во рту, повышается давление. Длятся панические атаки от полуминуты до получаса. При этом контролю такое состояние не поддается. Что еще драматичней — появляются вторичные страхи — страхи умереть.

Люди склонны полагать, что у них серьезное заболевание. Посещая узких специалистов медицинских клиник, с удивлением они вынуждены констатировать факт, что нарушений в организме не обнаруживается. Врачи прописывают в карте таких больных ВСД или нейроциркуляторную дистонию. Наступает некоторое успокоение до следующего случая. Некоторые продолжают искать болезнь, посещая докторов и медицинские исследовательские учреждения. В итоге развивается ипохондрия, невротическая озабоченность состоянием своего здоровья. Места, где возникла паника впервые, люди стараются не посещать.

На сегодняшний день, панические атаки признаны категорией, возникающей на основе психологических внутренних конфликтов. Детские переживания тесно взаимосвязаны с состоянием во взрослой жизни, являясь их отражением. Так клиент переживший в детстве опасную ситуацию, где он мог задохнуться (пример ниже), может стремиться повторять эту травму снова и снова. Почему бы не при помощи панических атак?

Атака появляется спонтанно, за счет каких-то бессознательных процессов. Потому очень важно своевременно обратиться в психологический центр за помощью. Некоторые люди выбирают более тернистый путь за психологической помощью. Чтобы «сбежать» от своего симптома, люди выбирают зависимости: алкогольную, наркотическую. Но в итоге все равно попадают в здравоохраняющую организацию.

 

Паническое расстройство

Некоторые специалисты убеждены, что нет ничего страшного, чтобы пару раз за жизнь пережить паническую атаку. Они видят проблему только лишь когда панический приступ повторяется с регулярностью и тогда его можно назвать паническим расстройством и начать лечить. Об этом нам гласят и МКБ-10 и DSM-IV.
Вы конечно можете согласиться и не обследоваться заблаговременно. Возможно атака никогда не повториться, но в таком случае, не исключено и даже вероятно, что проблема «вылезет» каким-то другим образом. Дело в том, что когда мы рожались или проживали ранние года мы испытали аффект, который не смогли объяснить и оставили его в себе. А теперь он ищет путь на свободу.

 

Причины панических атак

Здесь не пойдет речи о физиологии и о причинах, вызывающих панические атаки. Они могут быть у каждого человека свои. Кто-то в метро спустился, кто-то спортом перезанимался, кто-то поругался с другом или надел обтягивающий свитер. Всё, что угодно.
Здесь можно только выделить несколько закономерностей из личной практики:

  • Некоторые клиенты с паническими атаками рожались с обмотанной пуповиной вокруг шеи: один, два оборота.
  • Один клиент получил отек гортани в раннем детстве.
  • Клиентку мать желала задушить подушкой в грудном возрасте.

Интересно, что помимо панических атак, многие клиенты пытались задохнуться каким-либо иными способами: захлебнуться, повеситься.

 

Что если паническая атака случилась

Сложно дать универсальные рекомендации, подходящие каждому.

  • Стабилизировать свое дыхание. Думаю, неоднократно видели в жизни или хотя бы в фильмах, как в самолете кто-то нервно дышит в пакет. Нужно делать то же самое. Нет пакета — взять что-либо другое, закрытое, кода можно дышать.
  • Переключите свой фокус внимания. Считайте все предметы вокруг. Чем быстрее сможете переключиться на что-то другое, тем быстрее стабилизируете свое нормальное состояние.
  • Говорить с кем-то, кто в данный момент рядом. Только не разговаривайте с ним и тревожных темах: самой панической атаке, о смерти. Есть множество более интересных и отстраненных тем.

Если панические атаки с вами уже случаются, не откладывайте посещение психологического центра или хотя бы лечащего врача.

 

Лечение панических атак

Грамотный и индивидуальный подход определяет будущее физическое и душевное состояние человека. Обычно выбирают два способа выхода из пагубной ситуации:

  • Атака панического свойства подавляется с помощью медикаментозной терапии.
  • Применение глубинной психотерапии, в ходе которой проводится исследование бессознательных механизмов, переживаний, ставших причиной развития панических атак. Это могут быть: психоанализ, гештальт, экзистенциальная психотерапия.

В отличие от второй методики, первый способ проявляет эффективность лишь на время, купируя панические состояния. До конца излечить болезнь не удается, только с помощью медикаментов пациенту становиться лучше. Самое эффективное решение — объединить два вышеупомянутых подхода.

Если вы узнали себя, записывайтесь на прием в психологический центр SmartPsy. Мы поможем.

Вверх